ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ×読書×シェア会が一度に体験できる！
秋限定特別ワークショップ！(^^)/☆彡

ここを押して、今すぐ読書会（RFA）参加方法をみる

【夢や目標に向けて、どんなそうぞうしていますか？】

📕世界的ベストセラー『７つの習慣』に
「すべてのものは2度つくられる」
　という言葉があります。
💡例えば、家をつくる時、
🏠設計図をつくり、それを基に家を建てるように
第一の想像で、知的につくられ
第二の創造で、物的につくられます。
📕本・読書は、どちらにも有効！
但し、
普段の一人読書は、偏りや限界があります💦
💡そこで、
持ち寄った本をシェア！アウトプットすることで
読書の幅が広がり、相乗効果につながります！
また
本は、お一人おひとりの今、ここに必要なことを
届けてくれます！
例えば、お悩み解決にも
夢や目標達成に向けて加速するにも
どんな時にも、心強い応援団！(^^)/

一人の👀視覚障害者が、
会社リストラ、倒産、派遣切り等で転職を繰り返す中
資格取得の必要性を痛感！挑戦するも
うつ発症、👀視覚の難病を患ったことで
本に救われ、支えられ、いかされていることから
本・読書を共有する場づくりしています💛
🌟
あなたの夢・目標に、どんな「そうぞう」しますか？
その夢や目標への行動を妨げているものは何ですか？
例えば、、
今すぐ参加方法をみる

こんなお悩みありませんか？

☑ 目の前のことに集中できない💦
☑ 読んだ内容が頭に入らない💦
☑ 何度も同じ所を読んだり、読み返して前に進まない💦
☑ 読み始めるとすぐに眠くなる/寝落ちするzzz...
☑ 読書するまとまった時間がない💦
☑ 買った本が読めずに山積み（積読ﾂﾝﾄﾞｸ）📚💦
☑ 時間や心にゆとりを持ちたい等々

社会人の読書って、
子供や学生の時と違って、
時間はないし、
読書以外にしなくちゃいけないことがいっぱいあって
ホントにタイヘン💦
慌ただしい職場や仕事で毎日残業して、クタクタで帰宅。その後、食事の支度や洗濯等の家族のことが終わる頃には真夜中。深夜遅くから読書し始めても、すぐに落ちて、気づいたら朝！そんな毎日の繰り返し、、、💦
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

「読書はいい」て、いわれるけど？
そもそも「読書」て、どんな効果があるの？

【読書のメリット】

📕読書することは、「考える力」、「感じる力」、「表す力」等を育てるとともに、豊かな情操をはぐくみ、すべての活動の基盤となる「価値・教養・感性等」を生涯を通じて涵養していく上でも、極めて重要である。また、特に、変化の激しい現代社会の中、自らの責任で主体的に判断を行いながら自立して生きていくためには、必要な情報を収集し、取捨選択する能力を、誰もが身に付けていかなければならない。すなわち、これからの時代において、読み・調べることの意義は、増すことはあっても決して減ることはない。《文部科学省HP.学校図書館より引用》

【毎日大変な中で、効果的に読書するには？】

【１.目的を明確にする！】

💦無意識に読むのではなく、
📕読む前に、読む目的を明確にします
意図的に読むことで、
目の前のことに集中しやすくなります。
例えば、
読んだ内容を後で人に伝える時、
伝える相手や目的によって、
本から得ようとする意識も異なります。
例：自分が感動したことを伝える
相手の問題解決のヒントや解決策探し等
📕読書後、実践や活用の場があると
もっと読書したくなります♪

【２.今、ここに集中する(集中しようと意識する)】

そもそも集中できない人は、本1ページ読むどころか、スマホや他のことを始めてしまうかもしれません💦
💡一方で、好きなことをしている時は夢中で、あっという間に時間が過ぎます
この集中状態を意図的に作ることが有効です
これに「マインドフルネス」実践が役立ちます
💡マインドフルネスとは
2-1
　今、ここの瞬間に意図的に意識を向けて、集中する、考え方や方法です。
例えば、
ｲﾗｲﾗや不安を軽減し、目の前に意識を向けたり
不要なストレスや注意散漫な状態から、身心・脳を整えるのにも有効です。
マインドフルネスの実践により、脳力アップや感情調整、身心の健康促進、お仕事や日常等、様々なことにも活用できます。
💡ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽの歴史/背景
2-2
マインドフルネスは、
1979年に大学院教授のジョン・カバット・ジンがマサチューセッツ大学の医学センターでMBSR（マインドフルネスストレス緩和プログラム）を開発し、ストレス低減センター（マインドフルネスセンター）を立ち上げたことがきっかけで誕生しました
💡ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ導入企業・事例
2-3
・Google、Apple、Intel、Facebook等の外資系企業をはじめ、多くの企業で研修プログラムとして取り入れられています。
日本でもYahoo!、Sansan、メルカリ等、IT系企業での導入事例も増えています。
・医療分野では「MBSR」「マインドフルネス認知療法(MBCT)」、境界性パーソナリティ障害の治療法の1つ「弁証法的行動療法(DBT)」等
・厚生労働省が、アメリカの医療制度に準じてHPで解説されています。

【確かにそれができたらいいけど？
自分にできる自信がない、、、】

【💡そんなあなたにオススメ！】

自分にできる自信がないなら、既に実践している人と一緒にするのが有効です！
💡例えば、学生時代に、勉強のできる友達と一緒に宿題をすることで、すぐに取りかかれて、やり終えられた経験はありませんか？
一人だと、ついゲームやスマホ等、他のことを始めてしまうのを防ぐことができます
そこで！
📕本・読書のひとときを共にする「読書会」の参加がオススメです！

【それって具体的に、どうすればいいの？】

お薦め！マインドフルネスに実践★シェア読書会📕

💡マインドフルネスと読書会をかけ合わせ
　行動につなげる
「マインドフルネスなシエア読書会」
に参加してみるのが、おすすめです！
📕
本を読み終えてなくても、読んでいなくても、
何か一冊の本があれば、気軽に参加できます
もちろん
読んでいれば、より一層読書が深まります！
普段とも異なる読書方法や
マインドフルネスの相乗効果を体験いただけます

【💡マインドフルネスなシェア読書会とは？

ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽなシェア読書会
💡

読書会にもいろいろなスタイルがある中
リードフォーアクションの対話式の読書会と
マインドフルネスを、かけ合わせて
夢や願いに向けての行動に、つなげます。
目の前に意図的に意識を向けて今、ここに集中！
マインドフルネスな場・状態で、
アウトプットすることで、更なる気づきがあります
シェアすることで、相乗効果を発揮！
一人読書とも異なる、読書会ならでは！の得られるものがあり、行動の加速にもつながります
---------------------
【共通する主な内容】
・はじめに
・マインドフルネス瞑想実践
・今ここに集中し・目的確認・ゴール設定
・各スタイルの読書会（読書・シェアタイム）
・今後の行動計画、等
今、すぐ読書会参加方法をみる

【リードフォーアクション（RFA）】とは？

2011年9月に発足された世界最大級の読書会
「読むだけの受け身の読書」から
「行動するための読書」へのシフトを実践するための読書会
📘目の前の一冊の本を通して
・著者・参加者・自分との対話を重ねることで
☀知恵や質問が生み出され、
夢や目標への新しい行動（アクション）に
つながっていきます

💡リードフォーアクション読書会で、どんなことするの？

《Step.1》
・目的確認・ゴール設定
ベストセラー『７つの習慣』にも「目的を持って始める」とあります
《Step.2》
今、ここに集中する
マインドフルネス瞑想の実践（ガイドあり）
《Step.3》
著者と対話する
リードフォーアクション（RFA）式読書
《Step.4》
参加者読書仲間と対話する
☆・読書の気づき・アウトプット・シェア
《Step.5》
自分と対話する
★今後の行動につなげる
Step.1
見出し
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

【当日、必要なものは？】

🌟当日使うもの
💡

🌟下記のものをご用意のうえ、ご参加下さい
✅ 📕本👈必須！
✅ 📝筆記用具(A4位の用紙数枚＆ペン)
✅ （あれば付箋・ポストイット等)
✅ 🍵お飲みもの・おやつ🍪等
✅ 笑顔☆(^▽^)💛

【補足】※事前に👇下記をご確認下さい
✅ インターネットにつながる環境
✅ Zoomインストール＆🎤マイク設定
(➡お申込みの方に詳細ご案内します)

📕 読書会当日使う本について 📕

--📕シェア読書会では、各自で本一冊を持ち寄ります
その本を選ぶのに、各月のテーマをご用意しています
そこから自由にイメージを広げて、本選びもお楽しみ下さい
👇　👇

============
10月読書会テーマ
------------------
・10月・秋祭り・秋の味覚・栗拾い・栗ご飯・運動会
・スポーツの祝日・旧体育の日・秋旅・秋の読書週間
・2024年後半の抱負・夢・願い・目標・等

2024年10月14(月祝)20:00～21:30
2024年10月20日(日)20:00～21:30

=============
11月読書会テーマ
------------------------
・11月・文化の日・勤労感謝の日・行楽・秋旅
・読書の秋・秋の味覚・芸術の秋・立冬・冬支度等

📅11月04日(月㊗)20:00～21:30
📅11月23日(土祝)20:00～21:30
--------------------------------
📕 📦 📕 📦 📕 📦 📕

💡もし見つからなければ、
📘お気に入りの一冊、読んでよかった本
📘これから読みたい本等、何でもok👌
※読了していなくても、読んでいなくてもpk👌

何か本一冊ご用意のうえ、ご参加ください(^^)

【ファシリテーター紹介 】

　黒石 浩子

マインドフルクイックリード株式会社 代表取締役
「マインドフルネス速読」開発者・講師
マインドフルネス講師
📘リードフォーアクションファシリテーター
📘『７つの習慣』実践会ファシリテーター
📘「魔法の質問」読書会ファシリテーター
📕　絵本セラピスト協会 絵本セラピスト
📕　日本読書療法学会会員、他
🌟
会社リストラ、倒産、派遣切り等で転職を繰り返す中
資格取得の必要性を痛感し、試行錯誤・挑戦するも
💻ブラックIT業界で長年就業中、心身を酷使し
👀難病・うつ発症。心身を快復させるために参加した、心理学セミナーで、マインドフルネスと出逢う。
 更に多くのことを学ぶため、速読にも取り組む。
📕マインドフルネス×速読×心理学他いろいろ、自身の学び・経験・取得資格の集大成として
「マインドフルネス速読」開発。
👀視覚障碍を患いながら、７５以上資格を取得
🌟今、ここでも生涯学習に取り組み続けながら
マインドフルネスや読書、心理学や取得資格等を通して、心寄り添うサポート活動中
今、ここで読書会参加方法をみる

【よくある質問】にお答えします！

【 読書会参加について 】

質問１.
Q．毎日忙しくて、会場に行くことができない、、、
A👉オンライン開催のため、時間をかけて移動する必要がありません。
インターネット接続可能なご都合のよい所からご参加下さい
回答１.
サンプル 太郎
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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サンプル 太郎

【 参加資格について 】

質問２.
Q．今まで読書会に参加したことがなくても、参加できますか？
Ａ.👉もちろん参加可能です！
💛やさしい思いやりのマインドフルネスな安心安全の場へ、
この機会にぜひご参加下さい！
子供にもできる方法ですので
子供心で、普段とは異なる、ひとときをお楽しみ下さい(^^♪
回答２.
サンプル 太郎
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サンプル 太郎

【 普段の読書について 】

質問３.
Q．➀普段、読書するまとまった時間がない、、、
➁本を最後まで読めない
そんな状態でも参加できますか？
A．👉📕本は読んでいなくても参加できます
一人読書とも、これまでの読み方とも異なる、対話式読書会をお楽しみ下さい(^^♪
回答３.
サンプル 太郎
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サンプル 太郎

【こんな方におすすめ！】

　歓迎＼(^o^)／
🌟

✅ 読書したいけど、一人ではできない
✅ 最近読書していない（また読書したい）
✅ 一人読書とは違う時間を楽しみたい
✅ 時間を有意義に過ごしたい
✅ 読書を有効に活用したい
✅ マインドフルネスな読書してみたい、等

【開催日程・参加方法】

📕マインドフルネスなシェア読書会📕📘
【リードフォーアクション】編📘
開催日時
＆
申込締切日
マインドフルネスなシェア読書会
　2024年
【リードフォーアクション】（対話形式）編
📅10月14日(月祝)20:00～21:30
💡申込期限：10月 9日(木)まで

📅11月04(月祝)20:00～21:30
💡申込期限：10月31日(木)まで

📕
======
【ばとらないビブリオバトル読書会】
📅10月20日(日)20:00～21:30
💡申込期限：10月 17日(木)まで

📕
========
【読書セラピー活用編】
📅11月23日(土祝)20:00～21:30
💡申込期限：11月 17日(木)まで

📕
（過去開催）
【魔法のしつもん読書会】
📅9月16日(月㊗) 終了
参加方法
オンライン Zoomミーティングに参加
※お申込された方に、詳細案内をお送りします
参加費
 初回参加時、特別無料ご招待　(^o^)／
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
🌟参加特典
💡

【シェア読書会参加で得られるもの】
・参加者が持参した本情報
・マインドフルネス体験（集中状態作り）
・夢や願いへの行動きっかけ
・一人読書とは異なる読書活用、等
ここを押して、シェア読書会に参加申込する

マインドフルネスなシェア読書会
【リードフォーアクション】編
初回参加👉特別無料ご招待＼(^o^)／
リードフォーアクション読書会
2024年10月14(月祝)20:00～21:30

2024年11月04月祝)20:00～21:30

===========
【ばとらないビブリオバトル読書会】編
2024年10月20日20:00～21:30
📕
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【読書セラピー活用編】
2024年11月23(土祝)20:00～21:30

ご参加お待ちしています！

【 最後に 】

ここ迄ご覧いただき、ありがとうございます
☆
世の中にある、いろいろな
本も、読書会も、ご縁は必然！
最善のタイミングで現れ、
最良のことにつながります
特に、本は
大人にも、子供にも、いつでも、どんな時も
心寄り添い、見守り、応援してくれます💛
📕
１年間に出版される総出版数７.万冊以上！
お一人おひとりが出逢った奇跡の一冊を持ち寄り
読書を、効果的×効率的に有効活用！
今、ここからを更に益々よりよくするために
著者×参加者仲間×自分との対話を楽しみ
マインドフルネスなひとときをご一緒しましょう
ご参加お待ちしています！(^^)
ここを押して参加申込する